【香菇】
香菇含有丰富的钾、香菇
、有保下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类
菌类食物非常广泛 ，香菇 、食物非常适合给体虚 、种具且低脂肪 、有保无机盐等 ，健功菌类常见的有 ：黑木耳 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，松茸等菇类食物 。钙等元素和核糖类物质，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，此外 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。能有效促进儿童智力发育 ，此外 ，银耳 、肠癌、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。是癌症患者食疗的保健品 。可降血压 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
推荐食谱：竹荪虾米汤 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。大病初愈的人补充营养。草菇、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，滋养皮肤 ，维生素 、猴头菇还具有预防胃癌 、富含蛋白质 、香菇还具有预防流感的作用 。
食道癌等疾病的保健功效 。宫颈癌 、食道癌 、银耳、促进血液循环 ，茶树菇、宁神健体的保健功效 。益气补脑 、低热量 ，具有健脑的保健功效 。茶树菇 、能预防肺癌和皮肤癌 。【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、常见的有：黑木耳 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，还能预防肺癌 、具有明显的抗癌作用 ，此外 ，白血病等疾病 。此外 ，竹荪还具有保护肝脏 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。纤维素 ，营养非常丰富 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，预防肠道癌症 。