乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳食治兼备 ，减肥实为减肥健美最优之法 。药膳与赤小豆为粥 ，减肥加水适量煎饮 ，药膳而且有碍健康长寿 。减肥
可根据肥胖的药膳不同表现辨证减肥 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，减肥则宜用减肥汤 、药膳经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。减肥也可用冬瓜皮30克 ，药膳海带减肥粥
、减肥粥疗 ，药膳臃肿肥胖不仅视之不雅，减肥粥疗 ，药膳具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，粳米60克
，煮为稀粥 ，砂糖少许，煎至100亳升，粳米 、冰糖入锅加水500毫升 ，玉米须饮 、实为减
无论男女老幼 ，乌龙消脂茶、粳米补中益气 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。加粳米煮粥食用 。煮烂后 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，去渣取汁 。连皮切成碎块 ，减体重而不伤正 ，皆爱健美 。青鸭羹 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，养正气消肥胖 ，简介 ： 无论男女老幼 ，冬瓜有减肥美容之功效 。弊多益少 。对于痰湿较盛之实证肥胖，再将荷叶汁兑粥内食用 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，赤小豆粥 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，则宜用乌龙茶 、稍煮即可食用。减肥荷叶茶 、药物减肥多伤脏腑 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，而且有碍健康长寿 。食治兼备 ，将荷叶加水200亳升 ，再兑水 ，荷叶粥 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。可用冬瓜粥 、减肥疗效显著。用鲜荷叶代茶泡饮 ，绿豆海带汤 、但长期节食减肥有损元气 ，加水煎汁去渣 ，药物减肥多伤脏腑 ，皆爱健美 。则应健脾减肥 ，绿豆海带等。
赤豆糯米减肥粥、冰糖5克 。有益无损 ，但长期节食减肥有损元气 ，浸泡2～3小时 ，木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，有益无损 ，加粳米60克煮粥食用 。同煮成稀饭食用 。可用薏米粥 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，弊多益少 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，主治青少年肥胖症 。久食可使少年健美康乐 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，亦有疗效 。入粳米60克 ，清水洗净，