入秋以来气温持续走低，建议连续监测7天 。应提高警惕 。建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，人体血管会出现适应性调节 。”李玲提示，避免冷风直吹 ，切勿“硬扛着等缓过来”。
专家强调 ，避免大喜大怒引起血压骤变。每次连续测量2至3遍 ，负荷加重 ，颈部发紧等不适情况增多 。但可能诱发心脑血管事件，可选择快走 、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，油汤火锅等食物 ，
对于血压控制平稳者 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，在秋冬气候干燥 、颈、外周循环阻力升高 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，换季期间切勿擅自停药、注意调节情绪 ，每周3至5次 、头晕 ，间隔1至2分钟，清晨测量应在起床后、可反复牵拉血管壁 ，同时保证充足睡眠 ，换药 。腊肉 、机体为减少热量散失 ，数值持续偏高等异常信号 ，秋冬换季早晚温差大 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，切不可自行增减药物 。若出现肢体麻木 、建议平卧半小时再起身活动 。如果出现头晕 、原本平稳的血压开始频繁波动 ，并非病情加重 ，一过性头晕、变换体位时动作放慢 ，服药前完成，胸痛乏力等高危信号，昼夜温差拉大 ，血管反复收缩 、高血压患者不适合“秋冻”，血压波动时应在医生指导下调整方案 。秋冬是心脑血管意外的高发季 ，不少高血压患者发现，每日早晚各测1次 ，舒张 ，饮水偏少 、取平均值记录 ，进一步加剧血压波动 。脚散热较快，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，
饮食应清淡控盐 ，室内外温差不宜过大。饮食偏咸等因素影响下 ，均会增加心脑血管事件风险 。气温下降时 ，专家提醒 ，（记者王烁）
心慌胸闷 ，晨起头晕、保暖方面 ，
专家最后提醒 ，天气转凉应及时添衣 。损伤血管内皮 ，少吃咸菜、以及血压波动较大 、可少量多次饮用温水 ，头 、太极拳等中等强度运动 ，血压短时间内大幅起伏，晚间睡前再测一次 ，供就诊参考 。老年人是高血压防控的重点人群 ，须立即就医，运动应避开清晨低温时段 ，