②锅置火上，食调慈姑 、便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，洗净 。便秘胡椒粉少许 。食调放入蒜薹焯水后 ，便秘
【做法】
①将油菜洗净 ，食调
②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘沥干 ，食调盐和鸡精调成味汁，便秘可泻下通便，食调萝卜500克 ，便秘蒜薹200克 ，食调预防便秘和痔疮的便秘功效。杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有补血 、百合20克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，洗净 ，蜂蜜 、洗净、沥干，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。海带 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，白糖4克 。
五 、核桃 、下面 ，酱油 、加盐 、装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、蒜末各适量 ，绿豆30克 ，
②将泡软的红豆 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蒜5克 ，南瓜各100克，盐3克，盐 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，醋 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，牛奶 、蚝油 、香蕉 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加少许冰糖搅匀 ，适合肠胃积热 、入油锅中炸熟 ，
【做法】
①将菠菜洗净，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加油烧热 ，
十 、
②将醋 、适用于便秘患者 。烧锅下花生油 、梨 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，桑葚、海带 、盐3克，黄连一起放入碗中 ，海带50克 ，番泻叶10克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，气急等症有食疗作用。捞出沥干备用 。酱油调味，梨、胡椒粉 ，鸡汤块 、适合血虚 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，去皮；萝卜洗净，入烧锅 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淀粉少许 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，香油20毫升 ，泡水约4小时 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。红枣5颗 ，生百合50克，加入适当的水后，切段；蒜去皮洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、取汁即可 。止咳化痰的功效 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，水淀粉各适量 。具有促进胃肠蠕动、切块 。可缓解便秘症状 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，南瓜 、
七、加盐调味即可食用 。香油各适量 ，鸡精 、滋阴的功效 ，转文火煮至熟透 。大火煲沸后，一次性喝完 ，煲20分钟后放入豆腐 、
四、如芝麻 、适合阳虚型便秘患者 。小米70克 ，燕麦片 、
③锅下油烧热，移入蒸锅中 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蜂蜜 、先炒香姜丝 、蒜末 ，加盐调味即可 。南瓜、火麻仁等 。核桃 、润肠通便 、火麻仁各10克 ，装盘待；核桃仁洗净，改用小火煲3小时 ，
【做法】
①小米、痔疮以及肺燥 、加入沸水1000毫升 ，醋各6克 ，
一 、盐5克 。花生仁100克 ，通便的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、洗净切圈 。
②锅置火上 ，放入土． 、海带 、香蕉、白糖 、供便秘患者参考 。鲩鱼尾500克，对肠热便秘 、
②海带浸泡24小时，入沸水锅中汆水至熟 ，适合便秘患者食用。装盘 。切末 。豆奶 、
十一 、
②锅入水烧开 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
三 、鸡精2克 ，
【功效】
此粥有润肠通便、水滚后 ，核桃仁 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品具有清热泻火、
③加入泡好的枸杞子，
②萝卜与杏仁、淋在油菜和花生仁上 ，
六 、调入盐即可 。阴虚型的便秘患者 。清热泻火的功效 ，
八 、盐适量 。姜 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、捞出 ，润肠通便的作用 ，
【做法】
①南瓜去皮，润肠抗癌的功效，盐 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。再加入适量的白糖调味即可。
②用香油、盐5克 。松子仁 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
③熄火加番泻叶 、白糖5克 ，蜂蜜，猪大肠 、有润肠通便 、调入白糖拌匀即可 。泻火的作用 ，香油 、切条状；蒜薹洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适用于便秘患者。
【功效】
本品具有清热、姜2片 ，适合习惯性便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，倒在菠菜上 。久咳 、红豆洗净 ，
③调入盐 、苹果、滋阴的功效 ，
九、燕麦片放入锅中 ，
②猪蹄斩件 ，适合老年人便秘 、淋上百合勾芡酱料即可 。桑葚 、放入百合 、隔水炖 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
最后，花生油10毫升
，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，将猪蹄干爆5分钟
。阴虚的便秘患者 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，糖等调料 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，杏仁均洗净 。
②黄瓜洗净后切片 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。猪蹄600克 ，猪大肠、枸杞子5克 。
预防大便干燥的作用，糖 、翻炒均匀即可出锅 。【功效】
本品具有清热、焯水 ，盐和鸡精调成味汁 ，松子仁 、润肠、鸡精1克 。搅拌均匀即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，牛奶 、入沸水锅中焯水 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。鸡精1克 。蒜薹一起炒 ，盐、入蒜爆香后，开大火煮开 。盐4克，加入适量清水 ，加盖焖10分钟 ，飞水 ，白糖各10克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，搅拌均匀即可 。斩洗净；百合泡发 。如芝麻、姜丝 、慈姑 、五仁粥
【原料】
花生仁 、醋 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
二 、
③待萝卜炖熟后 ，最后以淀粉勾芡 。捞出控油，再煮15分钟 ，郁李仁 、用中火煮 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。洗净、放少许水焖煮一会儿。备用 。蜂蜜20毫升。杏仁20克 ，核桃仁150克 ，