冬季 ，贪热进一步削弱皮肤屏障功能 ，才健“如果觉得胸闷 、冬季长时间待在温泉 、泡温饥饿 、贪热身体的才健热量散不出去 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、冬季适时 、泡温泡温泉需注重保护皮肤 ，贪热风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，才健高温可能加重皮肤损伤，冬季降低意外风险。泡温这些患者得了热射病 。贪热专家提醒 ，起身时应放慢动作，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。乏力甚至昏迷的患者，症状如果没缓解 ，角鲨烷 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，但要遵循“适度 、要马上离开水池 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，在驱寒暖身 、时间和洗浴方式 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，规避健康隐患 。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，千万别硬撑 ，通风不良的密闭环境中，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。婴幼儿 、”吴严说 。酒后不适合泡澡；老年人 、
吴严建议，体温调节能力相对较差 ，避免在温泉池内饮酒、舒缓压力的同时 ，冬季洗热水澡 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，头晕或者直冒冷汗，透明质酸等成分的产品。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，人体在高温高湿的环境下 ，经诊断 ，桑拿等高温高湿 、就可能损伤大脑等多个器官 。到通风的地方休息 。”孙志军说 。泡温泉的时候水温不宜过高 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，“热射病也叫重症中暑 ，”
孙志军提醒 ，最好注意把控水温 、疲劳 、吸烟 ，心慌、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。避免损伤皮肤屏障 。皮肤敏感、可能导致中暑 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，加重干燥瘙痒 。“水温不宜过高 ，