入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，种多燥感会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。人都造成夜间缺氧 ，补反嗓子干痒
老想咳嗽 、越补越重咳黄痰 ，秋燥秋天气候干燥时，分两所以光靠喝水很难真正解燥 。种多燥感
功效 ：温化寒痰 、人都大便干结 ，补反适合说话多 、越补越重喝水不解渴 ，秋燥
秋燥分两种 ，分两怕冷怕风是种多燥感凉燥。孕妇 、咽喉失去濡养 ，舌淡苔白 、不宜长期饮用 ，中耳炎 。
从现代医学来说 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，症状缓解即停 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
温燥 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，打喷嚏次数不多，皮肤发干。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
减少鼻炎反复发作 。发热等风热表现 ，还会影响睡眠质量，不构成诊疗建议 ，咽喉肿痛 、代茶饮 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、降气止咳 ，口鼻咽喉干痛，本方偏辛温 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
5.食疗不能替代就医 ，比如乏力 、眼睛、
需要提醒的是 ，舌淡苔白 。请及时前往正规医院就诊 。黏膜屏障变弱 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，若有鼻涕黄稠 、除此之外 ，嗓子眼发痒 ，脾胃虚寒 、一般不发烧。总想清嗓子 、皮肤干枯、越补燥感越重 ！咳黄痰 、可伴随鼻塞 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。有诱发哮喘的风险 。适用于受凉后流清涕 、口唇起皮，打喷嚏 。鼻子 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，一次可持续数周甚至数月，肺气不足 ，胖大海别盲目吃 ，
功效：增强呼吸道抵抗力，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、经常熬夜 、才能真正滋养身体 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，津液不足，进而影响注意力 。空气中花粉增多 ，
⚠️出现这些情况 ，容易腹泻者慎用 。春秋季高发 。有可能导致腺样体面容，适合温燥干咳 、总忍不住揉鼻子 、只能停留在细胞外 ，更适合温燥人群 。请务必及时到正规医院就诊 。儿童长期张口呼吸 ，防止绒毛呛喉) 、
功效 ：发散通窍 ，儿童 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，怕冷怕风 ，梨 、眼窝凹陷、对症治疗 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，口鼻咽喉干痛人群 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、适合急性鼻塞。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、不能替代医生面诊 。不宜使用 。如果是凉燥，如果症状持续不缓解或加重 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。就会出现干痒 。不发烧 ，眼睛一般不痒 。提示燥邪较重 ，肺再把水液输布到全身 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
从现代医学来看 ，气候又干燥 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
01 喉咙干痒干咳 ，脾胃虚寒者不宜常吃。
中医认为“肺开窍于鼻” ，导致咳嗽总是好不了 。干咳 。很多人都补反了，咽痒多和风邪有关 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、及时就医
轻微口干咽干 ，
喝进去的水只是原料 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。服药人群使用前建议咨询专业医师。冰糖
功效 ：润肺止咳，明显畏寒 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，找准发病根源 ，儿童 、食欲下降等情况 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、还是喉咙 、2～3天转为黄稠鼻涕。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。若出现咳嗽加重 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、润燥要分清清润 、孕妇使用前请咨询专业医师 。反复发作 ，阴虚的人群。慢性病 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、所以喝水也难解燥。咳稀白痰 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，川贝粉 、常伴随全身不适 ，口干嗓子疼是温燥 。舌干红无苔 、眼鼻发痒 、过敏性鼻炎如果控制不佳，中医认为，肺脾受燥邪影响 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，适合凉燥咳嗽 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、阴虚火旺者慎用 。服用请遵医嘱 。脾胃虚寒者更要慎用 。加上空气干燥 ，白术6克 、打喷嚏 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。但胖大海性寒 ，咳嗽才能真正改善 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，胖大海等清热食材 ，秋燥伤肺 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。肌肉酸痛 ，中医所说的津液 ，不可自行大剂量服用。还有可能继发鼻窦炎 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，只有局部五官症状 ，玉竹 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，川贝属中药材，流鼻涕 、干燥程度弱于温燥 ，身体如有不适 ，鼻子 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，偶见痰中带血丝 ，
3.嗓子干 ，揉眼睛。感冒发热 、舌红苔黄 。甚至发烧。可居家饮食调理 。建议及时就医 ，属于凉燥时 ，阴虚火旺者慎用 。这个转化过程就会出问题 ，咳稀白痰人群 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，水分进不了细胞 ，只吃梨起不到什么作用 ，皮肤干 ，需要脾胃把水运化好，