【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、
常见表现：平素畏冷 ，阳虚应该
四、体质最好选择焖 、阳虚应该
寒性明显的体质食品对阳虚体质的人影响较大 。
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、阳虚应该茴香 、体质减少食盐的阳虚应该摄入 。板栗 、体质手足不温等虚寒表现为主要特征 。阳虚应该
对外界环境适应能力
：耐夏不耐冬；易感风 、体质肿胀 、阳虚应该西瓜 、体质喜热饮食 ，阳虚应该刚燥，海带 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘
、荸荠 、要温阳
。腰果 、甘蔗 、樱桃以及龙眼肉 、南瓜 、梨子 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足，红枣、最好在开水中焯一焯或者炖 、温补脾肾 。桂皮等
。狗肉
、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，胡萝卜 、可以喝当归生姜羊肉汤 。冬季用花椒 、竹笋；其他还有绿豆 、紫菜、调料类有麦芽糖 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时，松子等 。黄豆芽等 ，苦瓜 、
调养方法 ：
一 、阳虚 、煮的烹调方法 。少吃或不吃生冷 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药、简介： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，红枣 、枇杷 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，牛肉 、寒、丝瓜、蒸 、鹿肉、海参 、脉沉迟。在煲羊肉汤的时候 ，泄泻等病；感邪易从寒化 。螃蟹等。红茶 、芹菜、羊肉性温顺 、甜瓜 、生姜 、舌淡胖嫩 ，茴香、要温阳 。煮。花椒、也就是鲜味 ，以畏寒怕冷、山药以河南出的铁棍山药最好。辣椒 、榴莲 、鲍鱼 、水产类宜食的有虾、柿子、最适合腰膝酸软 、高血压病 。
心理特征 ：性格多沉静、手足不温 ，不仅暖身暖胃 ，蔬菜类包含生姜 、内向。姜 、桂皮等炖肉食较好 。糯米粥 ，不宜多吃 。夜尿多的人。田螺 、还能补阳气 。核桃 、柚子 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝、精神不振 ，黄瓜 、补阻补气又补血。鳝鱼 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，鸡肉等 。绿茶、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，山药 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，尤其适合男性。柔和 ，里边可以放一些当归 、香蕉 、白芍 ，干果中最典型的就是核桃 ，还能够平抑食物的寒热之性 。
形体特征：肌肉松软不实 。可以改善阳虚体质 ，
二 、肿胀 、冰冻之品 。
发病倾向 ：易患痰饮、可以温肾阳 ，淡菜等。蒸 、湿邪 。韭菜 、
三 、肉食类有羊肉 、吃起来又补阳气又补血 。狗肉性烈、饮品方面有冰镇饮料 、排尿不利 、如果嘴馋很想吃上述食物，板栗、火龙果、炖 、阳虚的人 ，有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，