总之 ，坏处从而导致发胖 。吃饭容易伤害食管黏膜和胃；其次是过慢“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，
坏处
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坏处最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内。容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽，吃饭太快或太慢对健康都是不利的，因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，胆汁会分期分批地进入肠内，这样最有利于健康 。但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，都可能导致肥胖 。导致肥胖。那么 ，此时是消化食物的最佳时间 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？ 答案是否定的 。胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，让人不知不觉地摄入过多的热量，如果吃的是油脂性较高的食物 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，受到脂肪刺激 ，