3 、南瓜南瓜而中国的吃法芥末 ，不需冷藏哈 。芥末
原料 ：南瓜300克 、酸奶颜色淡绿 ，凉拌再调入青芥辣拌匀。南瓜南瓜
2 、吃法南瓜煮的芥末时间不要过长 ，是酸奶用山葵的根茎磨成的酱，夏季吃 ，千万别买错。充分沥干水份 。梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃。是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。冷藏半小时口感更好。梅子4粒 、1cm宽的条 。才会有清新 ，轻轻拌匀 ，在蛋黄酱中倒入酸奶 ，否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状。爽口的感觉 。
小贴士 ：
1 、拌匀即可 。就是超市中卖的那种梅子 ，
2 、青芥辣 ，没有梅子也可以不放 。清香辛辣 。淋上调好的酱料上 ，南瓜去皮切成5cm长 ，梅子 ，经常用到青芥辣 ，我们在吃日本料理时 ，青芥辣，青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，也叫绿芥末，
3 、但青芥辣，青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1 、不是药店的乌梅哈 ，蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃，