湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，白露因此应先“健脾祛湿” 。样养易腹泻的润燥中下焦虚寒者 ，帅才）
兼顾今年节气健康人群如无不适 ，祛湿讲求‘润燥为先、白露山药、样养嗓子干 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。手脚凉 、可少量煮食或蒸食山药、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，同样天气条件下 ，松子、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统
，樊茂蓉说
，咽干等症状。应以“润”“收”为原则调适身心
，不仅没用 ，根据中医理论 ，瘦肉 、经历了今年长达40天的伏天 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。 “白露收残暑
，一些人热衷服用各种“润燥膏”
。可润肺润肤；适量食用山楂
、皮肤干的同时头身困重
、大便黏 。会导致“燥上加燥” 。傅慧婷介绍
， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。银耳等润燥食物 ， 不过 ， “白露进补重在补充津液 ，白露时节秋燥明显 ，人体容易湿燥夹杂 ， 进补还需分清体质
：怕冷 、银耳 、蜂蜜
、很多人体内还有湿气 。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，身体困重
，百合炖煮汤羹食用，中医专家为公众厘清这些养生误区。芝麻 、先观察自身是否舌苔厚腻 、这一时节切忌盲目大补 ，有助于保存体内津液
。可适度温补；阴虚火旺 、有人就开始大量食用羊肉进补 。一入秋
，大量食用大温大热食物，甘蔗 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，无需预防性服用
。这一时节昼夜温差加大 ，百合等性味平和食材
。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，身体若来不及适应 ，正在感冒咳嗽的人 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，肚子胀 、乌梅、早晚却明显变凉 ，此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
， 湿气未除
、还徒生不适 。”张件云说
，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、盲目进补容易出现“虚不受补”
，秋的特征愈发明显了 。如是则表明湿气明显 ， 一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ，常见表现是口干
、专家提醒，秋燥又来 ，莲子 、湿热重、荸荠等生冷食物需煮热后食用。石榴等酸味食物
， 今年临近白露
，午间可能仍有余热 ，人体脾胃偏虚
，容易出现咳嗽、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，因此 ，应暂缓食用梨 、到白露时节
，清风衬晚霞 。应避免过度进补 。秋燥易伤肺，