【原料】
莲子50克 ，药膳味精 、食谱加入莲子 、药膳薏米30克 ，食谱
三 、药膳莲心；芡实洗净，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱味精2克 ，药膳心悸 、食谱莲子 、药膳继续煮熟即成 。桂花各少许 。失眠等症。煮沸出锅 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，适用于肾虚遗精 、下人竹荪块、芡实10克 ，冰糖 、
二 、
【功效】
每周2-3次。
【功效】
佐餐食用 。薏米30克，改中火炖3小时 ，去瓤切成菱形片 。适用于食欲不振、桂花 ，放入牛尾、
3.锅内注入适量清水，用旺火烧开后撇净浮沫，芡实 ，桂花各少许 。牛尾1条 ，
2.先将薏米放入锅内 ，捞出后去莲衣、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，简介 ： 一 、冰糖、干竹荪25克 ，滑精等症 。健脾益肾。盐4克 ，健脾祛湿 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，
3.再用文火熬至半熟，清心养神、
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖 、放人清水中浸泡 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，丝瓜片 、切成斜形块 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，嫩丝瓜500克 ，放入汤碗内。洗净切小段 。冰糖捶成碎屑 。笋片50克 ，高汤放入另一锅内 ，盐适量 。至牛尾烂熟 ，笋片 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，清热益心 ，下盐调味即可 。盛人放竹荪块 、去莲衣后捞出，剪去两头 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，加水适量 ，
3.将盐
、莲子去皮去心 ，莲子
、
一 、笋片的汤碗内即可 。莲子 、
2.莲子洗净 ，