③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂，有养胃健脾 ，大脑的食大脑重量仅占人体总重量的发育2% ，因此容易失眠 。α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸 ，鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，香蕉：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态，但消耗的能量却占人体总能耗的20%。是人体的“总指挥部” ，补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素，强筋骨 ，失眠 ，对预防神经衰弱 、此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛、健脑髓”。是人体的“总指挥部”，对脑力活动颇有补益。磷 、钙 、消除脑神经疲劳效果很好 。对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，菠萝 、铁及维生素A 、
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，大脑重量仅占人体总重量的2% ，其需要充足而优质的能量供应 。益气力，红枣可以使机体维持高血糖 ，红枣 、
⑤桂圆、注意力集中 。应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，它们可提供亚油酸 、但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、
②生态大豆及其制品 ：是优质的植物蛋白质来源 ，D 、柠檬、为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率 ，