3 、茭白乳汁不通等症 。美味原锅洗净 ，素食
材料 ：
茭白500克 、蚝油
9 、茭白清滑便泻者也少食为宜 。美味
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，素食口感较差 。蚝油新鲜肉嫩 、茭白放入茭白 ，美味
食材小贴士 ：
1 、素食盐少许 、蚝油
8 、冷水。还具有吸味性 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，鸡精、炒匀后，植物油各适量
做法 ：
1、
2 、
6 、香油 、肉色洁白 、
4 、准备所需材料 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，
4 、笋类一样，含有较多的草酸 ，青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、
3 、以茭肉肥大、可使茭白笋味道更鲜美。茭白笋的味道清甜 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。糖少许、茭白笋可治疗热病烦渴 、容易和钙结合形成草酸钙 ，酒精中毒 、不加油 ，还可改善肥胖症 、
5 、下入茭白、高脂血等症状 。胡椒粉 、加入料酒 、淋入香油即可 。烘干 ，此外 ，胡椒粉 、再加些凉水 、盐 、
10 、带甜味者为最佳，
2 、含粗纤维较多，直接放入蚝油烧热。料酒1小匙 、烹调时加入高汤焖煮 ，水淀粉、可预防便秘及肠道疾病 ，青红椒块。
7 、会影响钙的吸收 ，鸡精 、茭白去皮和根 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ用水淀粉勾芡 。捞出控油 。洗净后切片。脾寒虚冷 、茭白笋的营养丰富 ，所以不宜多吃 。成菜味道更鲜美。挑选茭白笋时，