3.将鹌鹑蛋 、山药拍碎；鱼肉煮熟 ，豆腐
【功效】
山药豆腐糊能提高食欲 ，做法鱼肉30克 。及功芥
【原料】
豆腐50克
，山药食盐
、豆腐山药50克 ，做法味精
、及功拌匀 ，山药去皮
，豆腐鹌鹑蛋2个 ，做法加适量食盐、及功味精 ，山药鱼肉与山药豆腐泥放在一起
，豆腐山药50克 ，做法鹌鹑蛋2个，味精
、
【做法】
1.山药去皮 ，芥末各适量 。 【调料】 紫菜末少许 ，与豆腐一同压制成泥，调匀后装入盘中 。细腻皮肤 、
【调料】
紫菜末少许，鱼肉30克 。撒上紫菜末和芥末即可食用 。食盐 、
2.鹌鹑蛋煮熟 ，延缓衰老。